广宇：东港空间X西湖玫瑰跑 | 西子湖畔浪漫相会，活动线上报名开启！

　　当骤临的寒意与杭州相遇

　　在西湖之畔晕起别样的风景

　　有那样一群人

　　会以热情驱散寒冷

　　于杭城西子湖畔浪漫相会

　　东港空间 X 西湖玫瑰跑

　　即 将 浪 漫 而 至

　　玫瑰之约 盛FUN东港

　　活动时间：2020年12月12日

　　活动地点：杭州西湖柳浪闻莺大草坪

　　△图片来源网络

　　西子湖畔的浪漫之行

　　西湖玫瑰跑路线

　　已成为杭州最经典的跑步线路之一

　　跑步者用恒心和耐力

　　在西湖边用脚步绘出一朵朵西湖玫瑰

　　沿途柳树荷花美景，好似人在画中跑

　　用汗水表达真诚与浪漫

　　双十二之际，第六届西湖玫瑰跑将再次启航

　　△图片来源网络

　　线上线下联动 赢取专属名额

　　接力跑挑战赛小游戏上线

　　游戏分数前20名玩家

　　还将获得西湖玫瑰跑参与名额

　　参与时间：11月30日 - 12月5日

　　扫描维码 立即参与游戏

　　“水光潋滟晴方好，山色空濛雨亦奇”

　　与好友相约接力

　　在西湖边共绘玫瑰跑图

　　△图片来源网络

　　冬季长跑温馨提示
　　1

　　热身

　　冬季长跑前的热身非常重要，冬季天气严寒，身体处于僵硬的状态，若是在没有充分热身的情况下贸然进行剧烈运动，易造成肌肉拉伤、扭伤等损伤，机体冷热骤变也易引发感冒。

　　2

　　着装

　　冬季长跑可以试试“三层穿衣法”：第一层速干以及排汗材质，第二层抓绒保暖，第三层则是防风防雨材质。这样的搭配既轻便利于运动，又保暖防寒，也不会闷汗导致受寒。

　　3

　　呼吸

　　冬季空气较冷，跑步呼吸时尽量不要用口腔呼吸，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些；鼻粘膜和鼻毛能阻挡、清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸，冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、咽痛等上呼吸道感染症状。

　　4

　　速度

　　冬季长跑不宜跑得太快或强度过大，会使身体过度疲劳而降低抵抗力，这样跑步受到冷风吹，就很容易着凉感冒了。冬天长跑适合慢跑，匀速地跑。

　　5

　　放松

　　冬季长跑后切忌不可马上“踩刹车”，长时间运动后大汗淋漓，毛孔处于张开状态，此时若贪凉怕热，不注意保暖，冷风一吹极易着凉感冒。应当慢走几百米放松一下，再做一些腰、腹、腿的拉伸，并及时擦干身上尤其是头部的汗水，穿上保暖的外套，注意头部保暖。

　　12月12日

　　第六届西湖玫瑰跑即将开启

　　等 你 参 与

　　广宇·东港空间

　　近武林 东站旁 地铁6号线（在建）上盖

　　杭州东站、杭州大厦、武林银泰等资源赋能

　　未来缤纷生活从此开启

　　△ 广宇·东港空间 | 效果图

　　市芯武林难得准现房

　　2021年交付在即 臻稀待藏

　　△ 广宇·东港空间样板间 | 实景图

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