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www.zzhz.com.cn　 2008年06月10日 08:22:22 　住在杭州网

　　以下几个下蹲动作可以锻炼胸腔和肺，健身防病。

　　太极蹲：双脚尖并拢，双脚跟紧靠在一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿与小腿紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到推拿、按摩的效果。练习时间1至3分钟。

　　踮蹲：练习者两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。时间控制在30秒到1分钟。(摘自《解放日报》)

来源： 都市快报 　作者： 　编辑： 江岳琪

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